Mais cuidado com você.
Mais vida nos seus dias.
Corpo, alimentação e emoções fazem parte da mesma vida: a sua. Encontre ideias e atividades para construir uma rotina mais saudável e feliz, um passo de cada vez.
Livro de presente · Podcasts · Curso gratuito · Atividades práticas
Um livro de presente e seis episódios para acompanhar sua leitura.
Um curso gratuito para ampliar seu olhar sobre saúde e hábitos.
Mapeamento e agenda para transformar reflexão em ação.
Um primeiro bate-papo gratuito sobre suas prioridades.
Uma leitura.
Muitas possibilidades.
Receba o livro de presente e explore um capítulo por vez. Os podcasts acompanham a leitura com conversas e ideias para o cotidiano.
Saudável e feliz!
Receba um guia para cuidar da alimentação, movimentar o corpo e refletir sobre suas emoções. Leia no seu ritmo e experimente as atividades de cada capítulo.
Baixar o livro ↗Seis temas para levar à vida.
Três conversas.
Um cuidado por inteiro.
Continue sua jornada com este curso gratuito. Aprenda com as profissionais convidadas e com Marcos sobre alimentação, movimento e emoções, e avance para as atividades práticas de mapeamento e agenda emocional.
Reserve um momento
para olhar para você.
Com a orientação de Marcos, registre sua percepção sobre diferentes áreas da vida, reflita sobre as respostas e organize pequenos compromissos de autocuidado.
O próximo passo pode ser uma conversa.
Percebeu dificuldades emocionais que interferem no seu autocuidado? Você pode conversar com Marcos M. de Oliveira sobre o que está vivendo e sobre as prioridades que identificou na jornada.
Uma oportunidade de olhar para suas respostas com acolhimento e conhecer as possibilidades de acompanhamento emocional.
Seu primeiro bate-papo é gratuito
- Encontro pelo Google Meet ou por videochamada no WhatsApp.
- Agendamento conforme disponibilidade.
- Reflexão conjunta sobre suas prioridades.
- Sem obrigação de contratar.
Prof. Me. Marcos M. de Oliveira
Terapeuta emocional, Master Coach e Mentor.
Marcos M. de Oliveira é diretor-geral do Instituto Advento. Aos 52 anos, é casado com Elcinéia há 29 anos, pai de um casal de filhos, sogro e avô. Membro da Igreja Adventista do Sétimo Dia há 35 anos, serviu à igreja como regional JA, diácono e ancião ordenado.
Sua trajetória reúne formação acadêmica, experiência multidisciplinar e compromisso com o cuidado e o desenvolvimento humano. É mestre em Ciências Sociais da Religião, mestrando em Administração e graduado em Pedagogia, Teologia e Gestão de Recursos Humanos. Possui pós-graduações em 15 áreas e dois MBAs.
Sua formação inclui Psicanálise, Terapia Emocional, Terapia Familiar e de Casal e Terapia Sexual, além de Master em PNL, Master Analista Comportamental e Master em Mentoring & Coaching. Em seu trabalho, apoia pessoas na compreensão das próprias emoções, no cuidado com os relacionamentos e na construção de mudanças em suas vidas.
Já alcançou milhares de pessoas por meio de palestras, treinamentos, conteúdos nas redes sociais e participações em programas de rádio e televisão.
Como autor, coautor e coordenador editorial, participou de mais de 80 livros, com milhares de exemplares vendidos, compartilhando conhecimentos e experiências voltados à educação e à transformação de vidas.
Cuidar de você também é respeitar seu tempo.
Seu ritmo também importa.
A jornada é realmente gratuita?
O livro digital, os seis podcasts e o curso são gratuitos. O primeiro bate-papo individual também é gratuito, mediante agendamento e disponibilidade. Se você desejar continuar em acompanhamento individual, as condições são apresentadas e combinadas separadamente.
Preciso terminar o livro antes de começar o curso?
Não é obrigatório. A jornada reúne livro, seis podcasts e curso gratuito para você acompanhar no seu ritmo. A leitura e os áudios ajudam a aprofundar os temas apresentados no curso.
Como baixar o livro gratuito?
Clique em “Baixar o livro” na seção “Livro e podcasts”. Você será direcionado à Eduzz para seguir as orientações de acesso ao livro digital gratuito.
Onde encontro os podcasts?
Os seis episódios já estão disponíveis na seção “Livro e podcasts”. Clique em “Ouvir o podcast” no episódio desejado para assistir ou escutar no YouTube. Cada episódio acompanha um capítulo do livro.
Como funciona a conversa sobre o mapeamento?
Entre em contato pelo botão de agendamento para consultar a disponibilidade. O encontro acontece pelo Google Meet ou por videochamada no WhatsApp e permite refletir com Marcos sobre suas respostas e prioridades. O mapeamento não é um teste diagnóstico.
Os conteúdos substituem atendimento de saúde?
São conteúdos educativos e atividades de reflexão. Não substituem avaliação ou acompanhamento médico, nutricional ou psicológico. Adapte as atividades às suas condições e procure orientação profissional quando necessário.
